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八点后起床,考研失败率99%?都快考试了,每天早上起不来咋整?

时间:2020-08-31来源:swan 作者:考研 点击:

如果要问:考研后最想做的事是什么?肯定有不少同学会回答:睡他个三天三夜!

如果要问:考研人现在最缺什么?答案是:缺觉!

像不像在教室里犯困的你?

一个研友发了视频,配文是:宿舍6个人5个考研的,现在已经上午十点多了,大家都还呼呼大睡······都快考试了,早上睁开眼都到这个点,定闹钟也不管用,可咋整?有没有什么办法能拯救我们“特困户”?

有人说:早上八点后起床,考研失败率99%?那些早上习惯性八点后起床的小伙伴看到这句话有没有脊背发凉冒冷汗呢?虽然这句话说得有些绝对,也没有相应的数据支撑,但或许可以从另一方面解读:不自律的人,失败率99%。

说到早起这件事,肯定有同学会说,没必要非得五六点就起床,只有睡足了才能有精神学习,与其效率低不如多睡一会,一天学4小时照样考上···(小编只能说:“高危险操作,模仿需谨慎”)。

有人说与其效率低不如多睡一会,但是你要正确理解这句话的意思,并不是你偷懒睡觉的借口。其实有的时候,你困了并不代表你缺觉,只是精神懒散了。在考场上的时候有几个人会犯困?

假如你今天早上6点半起床了,你要给自己一个信号就是,睡眠时间够了,该好好学习了,而不是:“唉!昨晚才睡不到七个小时,今天肯定该困了”,这么暗示,那你必困无疑。

所以说,睡眠不是问题,以怎样的心态看待睡眠这是个问题。就怕你自我安慰瞎糊弄,睡觉是睡够了,但是学习时间不够了!

继续回到几点起床这个问题,小编也支持根据个人计划来调整作息时间的,不管几点起能按时完成当天任务,并且复习进度跟上整体节奏,那你9点起也没问题。但对于大多数的人来说,并不属于晚起且能效率高的人,8点以后起床真的不很合适。8点起床,9点到自习室,一不留神看个手机10点多了,背会单词该吃饭了。下午吃完饭睡一会三点多了,酱紫根本不像考研的样子嘛!你觉得这样还能考上吗?

所以小编还是建议按照正常的、健康的作息规律来制定自己的学习计划表。那有小伙伴说:早上真的是起不来呀,太困了,有什么办法拯救“特困户”呢?

1、首先要下定决心早起

早起为了什么,还不是因为时间不够了,要背的背不完,只能靠“侵占”睡眠时间,来补救之前自己曾“荒废”的时间。

想要早起必须要下定决心,梁实秋在《我把活着欢喜过了》中写道:『曾文正公说:“做人从早起起。”因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到,其余的也就可想。偎在被窝里不出来,那便是在做人的道上第一回败绩。』紧要关头,连早起都做不到,还如何能攻坚克难?

2、确定早起的时间,起床动作要麻利

睡觉前定好闹钟,并且看一遍第二天要做的计划表,认真的在心里告诉自己一边,第二天起来之后要做什么。

早起难就难在早上闹钟响了之后的思想斗争:困虫在你脑海里说:再睡五分钟!学习虫说:说好了要早起,还要背单词呢!就这么在激烈的思想斗争中迷迷糊糊又睡着了,结果醒来就九点多了,唉!心里那叫一个内疚啊!

想要做到早起,必须确定早起时间,闹钟一响,想象把自己的发条上满,麻溜穿衣起床,洗脸刷牙,然后对着镜子里的自己:握紧拳头,说三声“加油!加油!加油!”,唤醒你的大脑和身体,开启新的一天。

3、感受早起的美好,可以打卡记录

如果你总是在想早起太冷了,早起太困了,早起天太黑,不断的给自己大脑灌输一种负面思想,就算今天做到了早起,那也很难坚持下去。

如果你早起之后,用心去感受早起的美好,看看校园里那些和你一样早起的人,感受早起微凉的风,新鲜的空气······可以动手拍下一张照片,打卡记录早起的这一天,满满的仪式感。总之,你要让的身心用心去感受早起的美好,只有身心都感到舒适,才能做到坚持早起,才能养成早起的习惯。

4、先做一天当中最重要的事情

潜能开发大师伯恩崔西说:"如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙,就没有什么事情可以难倒你了。"所谓"最大的青蛙",就是一天中最重要的事情。

如果在前一天晚上睡觉前提醒自己第二天还有重要的事情要做,可能不需要闹钟自然而然就醒了。

所以,你在睡觉前多提醒自己第二天要做的事,比如背第几单元单词,数学要做多少题等等,这种“具体的任务感”就会迫使自己起床,而且第二天学习也会很有“代入感”、“渐入佳境”,效率也会渐渐提上来。

5、把想做的事情写下来

梦想是用来实现的,不是用来祭奠的。如果你有梦想,那就把它写下来吧。然后闷声干大事,就等着事成之后骄傲的昭告天下,太爽了!

比如你想考北京大学,就把这个目标以一种很明显的方式时刻提醒自己,比如做北大手机壁纸,再比如在床头贴上北大的照片等等各种形式,不断提醒自己你是一个有梦想要追求的人!

很多时候不光是早上起不来,还有学习没动力。同样,把你考研后想做的事情,比如等收到研究生录取通知书,就带着录取通知书去旅游,走到哪拍到哪;再比如等考上研就去表白等等,一个一个写在一个“秘密”的本子上,经常翻看,这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想,促使你为了实现它而努力。

6、给自己一点奖励

这年头谁还不是个“娇宝宝”,当做一件事小有成就就奖励一下自己。比如坚持一周早起,就送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己,或者吃一顿大餐。有时候,自己哄哄自己也是蛮不错的,可开心了~总之,给你的早起一点诱惑,那么它就便成一件高兴的事情了。把自己当宝宝哄一哄,每天那么辛苦,当然要把自己哄开心才能学得好。

7、坚持自我,不要受身边人影响

应届考研er很多都是整个宿舍的都考研,但很多时候容易受身边人的影响,尤其是自制力不强的:但凡宿舍有一个人睡懒觉,那么这个自制力不强的肯定会跟着睡懒觉,并且睡得“心安理得”,因为有人和你“作伴”;早上闹钟响了,起身看一下宿舍其他室友没动,自己就又闭上眼睡了......

考研不要只看身边的人,要知道你的对手不是你身边的室友,而是来自全国各地的研友,你在呼呼睡懒觉的时候,别人早就已经起来背书了!

如果你身边的人都比较懒散,那么你就做那个“带头兵”吧,跟你身边室友、同学一起大家相互鼓励,自然而然就被带动起来了,气氛一旦带动起来,对你自己也有好处,一定是互利共赢的结果!

8、保证睡眠时间,不过度熬夜透支健康

要想早起并且保证第二天的学习效率,必须保证一定的睡眠时间,现阶段每天睡眠6~7小时,加上中午午休半小时,基本上能保证一天较好的精神状态。说到底还是要大家养成一个良好的作息,晚上11点半之前睡觉,早上7点左右起床,这样睡眠时间和学习时间都能有保证。当然实习生和在职备考的同学们只能挤时间学习了。

最后冲刺阶段,该放下手机就放下手机,晚上睡觉的时候,不要把手机带上床,不玩手机,睡觉的时间多了,学习时间也变多了,精神状态也会好很多。

现在已是深秋,下周五就要立冬了,天也越来越冷,当疲惫的身心遇上寒冷的天气,想早起,太难了!回头想想你为了什么考研,这50多天就是你实现它的最后机会,那些二战、三战的,此时不拼你还想再来一年吗?

不要再到处跟别人说自己有多困多困,起得多晚多晚,这没什么好“炫耀”的,你呀,现在就是要和自己较劲,战胜那个“懒惰”、“矫情”、“懒散”、“不自律”的自己,最后的胜利一定属于你!一味的由着自己的性子放纵,最后的分数可不会“惯着你”,你的目标院校也不会“心疼你”!

最后跟大家分享一段话:散漫放纵让我们得到一时的舒适,但这舒适却是以透支未来为代价。要么承受自律的苦,要么承受一事无成的苦,你总得选一样。眼下对自己狠一点,将来才能站得高一点。

你的作息是怎样的呢?每天能做到早起吗?欢迎转发评论~

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考研 闹钟 睡眠 失败率 曾文正公

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